อาหารลดบวมน้ำ Fundamentals Explained

อาหารลดบวมน้ำ Fundamentals Explained

Blog Article

-อาการบวมน้ำจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นและลดลงหายเองได้อย่างรวดเร็ว โดยที่ยังรับประทานอาหารเป็นไปตามปกติ 

ตัวบวมหรืออาการบวมน้ำเป็นปัญหาที่คนชอบกินรสเค็มรสจัดและอาหารแปรรูปมักต้องเจอ เนื่องจากอาหารดังกล่าวมีโซเดียมสูง เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณมากก็จะทำการเก็บน้ำเอาไว้เพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออก เซลล์ก็จะขยายตัวขึ้น และกว่าจะขับออกหมดก็ต้องใช้เวลา จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมถึงตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกตัวบวม ๆ นั่นเอง รวมถึงการกินอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส สำหรับการลดอาการตัวบวมนั้นก็มีหลากหลายวิธี ซึ่งวิธีง่ายที่สุดก็คือปรับพฤติกรรมการกินหรือเลือกกินให้เหมาะสม อย่างอาหารที่เราจะมาแนะนำต่อไปนี้ ก็เป็นอาหารขับโซเดียมและลดอาการตัวบวมน้ำได้ดีทีเดียว มีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูเลยค่ะ

แตงกวาเป็นผักที่มีน้ำเยอะ มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ และมีส่วนช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารในร่างกาย

          อย่าหลงคิดว่าการดื่มน้ำน้อย ๆ จะช่วยลดอาการบวมน้ำให้เราได้ เพราะยิ่งร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ ปริมาณโซเดียมจากอาหารที่กินเข้าไปก็จะยิ่งไม่ถูกขับออกมา ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย ๆ เลยล่ะ

คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า

ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่มักจะมีอาการบวมน้ำได้ง่าย เนื่องจากอาการการกินที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน อย่างเช่น ส้มตำ ยำต่างๆ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย ซึ่งวันนี้เรามีวิธีช่วยลดมาฝาก ด้วยการกิน อาหารลดบวมน้ำ ที่ช่วยลดอาการบวมในร่างกายได้ แต่ว่าจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น ตามเรามาดูกันดีกว่าค่ะ

pueasukkapab สมุนไพรลดอาการบวมน้ำ เครื่องดื่มลดอาการบวมน้ำ เพื่อสุุขภาพ

หากอยากลดและป้องกันอาการบวมน้ำ คุณจึงควรเลือกกินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งไม่ขัดสีแทน เช่น ขนมปังโฮลวีต เส้นพาสต้าโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำตาลทรายแดง

วิธีต้มกล้วยน้ำว้าไม่ให้ฝาด สีไม่คล้ำ แถมเนื้อชมพูเหนียวหนึบ

สัปปะรด ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย อร่อย แถมได้คุณประโยชน์สุด ๆ ช่วยย่อยได้ง่าย เนื่องด้วยสัปปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยเฉพาะตัว ทั้งยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย รวมไปถึงอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ดีต่อระบบย่อยและขับถ่าย หากใครที่ท้องผูกบ่อยสัปปะรดถือว่าเป็นอีกทางเลือกชั้นดีเลย ยาระบายที่หาได้ง่ายจากธรรมชาติ

มะนาว มีสรรพคุณทางยาเหมือนสมุนไพร และเป็นสมุนไพรลดอาการบวมน้ำได้ น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เป็นวิธีการรักษาที่ง่ายที่สุดสำหรับการกักเก็บน้ำ น้ำมะนาวจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายที่เป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำออกไปค่ะ

คลีน, อาหารสุขภาพ ชวนเข้าครัว แจกไอเดีย สูตร ซุปสาหร่าย เกาหลี ใครเป็นติ่งซีรี่ย์ อยากกินอาหารเกาหลี หรือใครที่กำลังลดน้ำหนัก รักสุขภาพ แนะนำเมนูนี้เลย

ดูแลผิวของคุณ. ผิวบนอวัยวะที่มีอาการบวมน้ำรุนแรงควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อาหารลดบวมน้ำ เพราะจะบอบบางมากเป็นพิเศษ การทำความสะอาดอย่างเหมาะสม หมั่นทาครีมบำรุงเป็นประจำทุกวัน และล้างบาดแผลที่เกิดบนผิวอย่างถูกวิธีจึงถือเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามร้ายแรงขึ้น

เพราะน้ำเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายโดยรวม รวมถึงน้ำยังมีส่วนช่วยเป็นวิธีลดโซเดียมในร่างกายอย่างหนึ่ง ช่วยให้ไตสามารถชะล้างโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะ